Ce qu’il vous faut
- Un mur droit et un sol plat.
- Un livre rigide assez grand ou un niveau.
- Un mètre ruban ou un mètre rigide.
- Idéalement une seconde personne pour lire la mesure.
La méthode en trois étapes
1. Positionnez-vous pieds nus
Retirez vos chaussures, plaquez votre dos contre le mur et placez vos pieds parallèles, espacés d’environ quinze centimètres. Regardez droit devant vous et répartissez votre poids sur les deux jambes.
2. Placez le livre
Glissez le livre entre vos jambes, dos du livre contre le mur. Remontez-le horizontalement jusqu’à ressentir une pression similaire à celle d’une selle, sans vous mettre sur la pointe des pieds.
3. Mesurez verticalement
Mesurez la distance entre le sol et le bord supérieur du livre. Gardez le mètre vertical. Notez la valeur au demi-centimètre près, relâchez-vous, puis recommencez.
Comment utiliser la valeur
| Pratique | Coefficient indicatif | Exemple avec 82 cm |
|---|---|---|
| Route | × 0,66 | 54 cm |
| Gravel | × 0,66 | 54 cm |
| VTT | × 0,59 | 48 cm / 19″ |
| Ville / VTC | × 0,65 | 53 cm |
| Hauteur de selle | × 0,883 | 72,4 cm |
Pour la hauteur de selle, la mesure indicative correspond à la distance entre le centre de l’axe du pédalier et le dessus de la selle, dans l’axe du tube de selle. Elle devra être affinée selon les pédales, les chaussures, la mobilité et les sensations.
Erreurs à éviter
- Garder des chaussures ou un pantalon très épais.
- Mesurer le long de la jambe au lieu de mesurer verticalement jusqu’au sol.
- Incliner le livre ou exercer une pression très faible.
- Déduire une taille définitive sans consulter la géométrie du fabricant.
- Confondre entrejambe et longueur intérieure d’un pantalon.
Pourquoi la taille totale ne suffit pas
Deux personnes de même taille peuvent avoir des jambes, un buste et des bras de longueurs différentes. L’entrejambe améliore le choix de la hauteur du cadre, tandis que le reach et le stack aident à évaluer la longueur et la hauteur du poste de pilotage.
Si vous avez une douleur persistante, une asymétrie ou un objectif sportif important, la formule ne remplace pas un avis professionnel ni une étude posturale.