कुछ मिनट में इनसीम सही तरह मापें।

आपको क्या चाहिए

• सीधी दीवार और समतल फ़र्श।
• एक पर्याप्त बड़ी और मज़बूत किताब।
• माप पट्टी या कठोर स्केल।
• संभव हो तो माप पढ़ने के लिए दूसरा व्यक्ति।

तीन चरण

इनसीम

1. सीधे खड़े हों

जूते उतारें, पीठ दीवार से लगाएँ और पैर लगभग पंद्रह सेंटीमीटर दूर समानांतर रखें। सामने देखें और वज़न बराबर बाँटें।

2. किताब रखें

किताब को पैरों के बीच ऊपर उठाएँ जब तक सैडल जैसा दबाव महसूस न हो। पंजों पर न उठें और ऊपरी किनारा सबसे ऊँचे संपर्क पर रखें।

3. सीधा मापें

फ़र्श से किताब के ऊपरी किनारे तक मापें। पट्टी सीधी रखें, आधे सेंटीमीटर तक लिखें, आराम करें और दोहराएँ।

माप का उपयोग

सामान्य गलतियाँ

• जूते या मोटे कपड़े पहनना।
• ज़मीन तक सीधा मापने के बजाय पैर के साथ मापना।
• किताब झुकाना या कम दबाव रखना।
• शरीर के इनसीम को पैंट की अंदरूनी लंबाई समझना।
• ज्योमेट्री देखे बिना सूत्र को अंतिम उत्तर मानना।